Ayaklar?n?z?n ?e?ndaki zeminde donmu? bir suta? ?teamülesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? mümkün. 4. Yukar?ya kald?r?n: Ayaklar?n?z?n soy dürüst???n? tedariklemek yürekin onlar? fevkya kald?rmay? savsama etmeyin.  T?rnak Teli ve 3TO S

Bu durumlara munzam olarak varisleri olan baz? bireylerde variköz egzama olarak isimlendirilen afiyet problemi vüruterek bacak a?r?s? geli?ebilece?i ak?lda tutulmal?d?r. Bu durum geli?ti?inde ilgili cilt bölgesinde a?r?ya ek olarak renk de?i?ikli?i de meydana gelebilir.  Tedir